無理なダイエットでをやりすぎると体に害をきたすと思います。 油脂を制限するのもいいのですがおさえすぎると肌つやに影響が出ると思います。 しかしバランスよい食事をと思いますが、なかなか続けるのは難しいですね。 そんな方には今話題のサルバチアダイ…

サルバチアの食物繊維は水分をゆっくりと吸い込みながらプルプルのゼリー状に膨らむので、少量で満腹感が得られます。それに、長持ちで食べ過ぎをふせいでくれます。 乳製品と相性が良く牛乳と混ぜて食べると不足しがちな、カルシウムが取れます 豆乳と混ぜ…

チアシードとは、メキシコなど中南米原産のシソ科サルビア属であるミントの一種の植物「チア」の種です。 全体的に黒い色をしています。 チアとはマヤ語で「力」という意味で、南米では広く親しまれているスーパーフードです。 見た目はゴマより少し小さいく…